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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

一個國家的強盛，離不開精神的支撐;一個民族的進步，有賴于文明的成長;而一個人的價值，在于他所追求的生命的高度。 　　在網絡發展的今天，高科技走進我們的生活，你會為了一個ipad2和一個“蘋果”手機去賣你的器官嗎?有人會。安微某高中生小王為了兩萬元錢去賣了腎，而后身體狀況愈來愈差。為了ipad2，他換來的是三級傷殘，值得嗎? 　　有人說，人的健康是1，而金錢、房屋、財產都是0，你丟了1，那剩下一堆0有什么用?小王的作為引起我們的深思，他如此不珍惜生命的最大原因是虛榮心在作怪，使他喪失了理性。 　　虛榮心表現在不擇手段的攀比和過份追求物質高度。就像今天，有多少人在溫柔富貴鄉中酥軟了筋骨，在燈紅酒綠中麻木了神經?還剩下多少人意識到虛榮心會毀了自己的前途和一生?物欲橫流流盡了血汗;歌舞升平平息了壯志。有多少孩子因為與同學比名牌，比檔次而忘記父母還在吃著饅頭咸菜，在烈日下勞作。阿諛逢迎迎合了庸人;追名逐利害苦了百姓，又有多少人多少高官比資產比浪費。虛榮心又葬送了多少信仰多少努力。 　　每個人都需要擺脫虛榮心，怎樣才能戰勝所謂的虛榮心呢?首先，要提高自身素質，有明辨是非的能力。別讓名利蒙蔽了我們的雙眼，也別讓虛榮令我們迷失方向，選擇對的路，堅定的走下去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其次，要堅守自己的理想與信仰。我們記得楚大夫披發沉吟澤畔，九死不悔;我們記得陶淵明“不為五斗米折腰向鄉里小兒”，他才樂得悠然南山，飲酒采菊;我們記得李白“安能摧眉折腰”而保留自己的開心顏。不畏浮華名利絆此生，我只有我的堅持。 　　最后，要樹立正確的人生觀、價值觀。想我中國的偉大復興在經濟上創造奇跡，也在精神上書寫輝煌。從十八大提出的社會主義核心價值觀同樣是每個人追求的目標。建立個人的價值認同，怎么還會做有害“身體發膚”的幼稚之事呢? 　　人的生命只有兩萬多天，我們不能增加它的長度，便應努力追求它的高度。擺脫掉虛榮心，追求生命的高度和明天的輝煌! +10我喜歡

文/尹航新生大學 　　排隊的時候，讓人最開心的不是前面的人越來越少，而是后面的人越來越多。 　　那讓人最悲催的呢?我前幾天在超市買東西的時候就經歷了。 　　晚上6點左右，剛好是超市購物的一個高峰期，每個收銀臺前面自然都排起了長長的隊伍。按照“我排的隊伍永遠最慢”定理，我想都沒想就找了一個最近的隊伍排進去了，因為據說這個定理永遠在不信它的人身上最靈驗。 　　我一邊看著手機，一邊排著隊，后面的人越來越多，前面的人越來越少，我很快就到了隊伍的中間位置。 　　隨著后面人數的增多，我的幸福感也在不停地提升(你看有時候人還是很容易滿足的)，直到……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　旁邊開了一個新的收銀臺。 　　于是幾乎所有站在我后面的人一窩蜂地沖向了新的柜臺。而我因為已經排到了隊伍的中間，所以并不愿意放棄這已有的成果。但是那邊的隊伍看著也非常誘人，似乎去那邊能夠更快一些。 　　正當我絞盡腦汁拼命計算的時候，我突然發現這種猶豫是多余的了。因為兩秒鐘后，不論我去哪個隊伍都是隊尾，再也沒有什么好糾結的了。 　　那個時候我特別羨慕我前面的人，因為他們根本沒有動搖，他們很清楚自己要排完這支隊。至于有沒有新的窗口，他們不關心。我也很嫉妒我后面的人，因為他們知道排在我后面實屬無奈，如果有了新的機會就愿意快速轉換。 　　反倒是我，看似擁有不錯的位置，其實只是用刷微博的時間耗出來的“優勢”。食之無味，棄之可惜的東西過去叫雞肋，現在有個更文藝的名字：茍且。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　相信你的朋友圈里一定有這種人。 　　今天看了一本書，馬上發個配圖的狀態。通常的句式如下：某某高人推薦的書確實不錯，刷了三個晚上終于看完，內容深入淺出，對得起這幾天的黑眼圈。哦，不對，應該是“對得起這幾天的黑!眼!圈!” 　　或者為了見某位大V，特意花錢報名參加了一個活動。合影自然不能少，重要的是要配上：今天能見到XXX甚是榮幸，真是“與君一席話，勝讀十年書”。 　　又或者是周末跑去聽什么八竿子打不到的行業大會，發一個九宮格的現場圖，上面寫上：今天又是收獲滿滿的一天。 　　…… 　　這個單子可以一直列下去，不過你應該已經找到你朋友圈里對應的這種人了吧? 　　我欽佩努力的人，尤其是那些知道自己想要什么，并且為此不停奮斗的人。但是我特別看不慣的就是那些明明自己腦子不清楚，不知道自己想要什么，卻還要不停擺出一副我正在為自己的夢想而奮斗，你們除了點贊千萬別攔著我的姿態。 　　他們每天都會讀很多書，思維導圖做一堆，和你說話時三句不離開“XX書上說過…...”。但是如果你問TA這些書除了讓你顯得很博學之外，解決了你什么實際困惑的時候，多半TA會告訴你“你讀書這么功利，將來一定會出問題的”。 　　他們每天想盡一切辦法去認識牛人，如果能夠加到牛人的微信更是榮耀百倍。然后呢?牛人能和我們說的基本上書上都能找得到，加了牛人微信之后，除了給朋友展示一下之外，說實話真沒太大的用處。 　　至于各種有的沒的大會，不要期待獲得太多有用的信息，事后花幾分鐘看看相關報道其實是最省事省力省車費的做法。 　　你問我為什么這么清楚?因為我也正在努力掙脫這種“表演奮斗”的束縛。 　　過一段時間就要高考了，當年給我留下最深印象的不是哪道變態的考題，也不是考場外形形色色的老師家長，而是一位同學面部抽搐的吶喊：我拼過了，我不后悔。 　　當時看著他的樣子，我知道這個世界除了“奮斗”和“不奮斗”之外，還有一個選項叫做“假裝奮斗”。 　　不論你奮斗與否，結果都有可能是成功或者失敗，只不過奮斗更容易成功，不奮斗更容易失敗。但是如果你是在假裝奮斗，那么結果通常百分百是“失敗”，原因很簡單： 　　“假裝奮斗”就是為失敗準備的前戲。 　　這位吶喊的同學和我同班，每次都能看到他上課睡覺的身影。而他所謂的“拼過了”，其實就是“熬夜刷題”。 　　有一次我在課間休息的時候路過他的床邊，不是，是桌邊，剛好他起來上廁所。我們一起走廊里瞎扯淡，結果他突然來了一句：“昨天看書看到凌晨三點，又賺到了。”于是我說：“你帶紙了么?” 　　其實我也沒好到哪里去，雖然沒有熬夜刷題，然后上課睡覺，完美地錯過老師講過的所有精華，但是我也染上過一種很嚴重的“絕癥”，叫做“完美筆記病”。 　　就是那種看書一個小時，花心思設計筆記要8個小時的病。至于筆記上到底寫的是什么內容，每個內容之間有什么關系，我根本不知道。設計筆記樣式，排版各個板塊都已經這么累了，誰還有空想那些東西啊! 　　后來我發現我做的這個不叫筆記，準確地講應該叫“筆記本上的黑板報”。 　　我其實沒有用多長時間就治好了這個病，因為我發現那些考試成績比我好的人，筆記寫得一個比一個丑。 　　當然我知道不是把筆記寫丑了，成績就自然會上去，只是人家知道把筆記做成黑板報，那叫做假裝勤奮，而把花時間好好讀書，并且考一個高分才叫真正的努力。 　　自從高曉松的“眼前的茍且”家喻戶曉之后，好多人都開始為了“詩和遠方”而奮斗。但是并不是所有讓你疲憊，讓你興奮，讓你痛苦，讓你流淚的事情都能叫做奮斗。 　　因為“奮斗”有時只是對于“茍且”的包裝而已。 　　很多時候能夠收到讀者的提問，問我最近在讀什么書，我通常都會把之前讀過的比較好的書推薦給他們，與此同時也會督促自己多看一些書，再多看一些。因為我看過的好書就那么多，推薦完了也就肚子里沒貨了。 　　所以我曾經一度陷入一種恐慌中，甚至有的時候覺得不讀書你還是人么?別人說這是“知識焦慮”，我說這干脆就是“知識抑郁癥”啊~ 　　直到有一天，我在忙完了一天的工作之后，又看到了一位朋友發來的微信，問我最近在看什么書，有沒有什么書單可以推薦給他。 　　可能是因為工作太累了，也可能是因為這段時間裝得太累了，我很老實地回復了下面這段話： 　　我最近不看書。實際上，我已經有好長時間不看了。過去看過的書都沒有消化，碰到了問題依然想不起過去已經看過的解決方法，我覺得再多看幾本除了能吹牛裝逼之外，實際意義好像并不大。等我有精力有需求看書，并且看到真正有價值的書的時候，我再推薦給你吧。 　　說完了這段話，我覺得釋然了。 　　其實我好長時間讀書，根本不是因為我想要知道什么事情，也不是因為這本書能夠在現實生活中幫助我解決什么問題，而僅僅是因為最近大家都在談論這本書。如果我不看我可能就落伍了，我可能就不能高談闊論了，所以我必須趕緊讀，最好做個思維導圖，像黑板報的那種。 　　這種東西在我看來就是“茍且”，但我們喜歡把它叫“奮斗”。 　　我們考上好大學，我們到了大城市，我們找到好工作…… 　　每個階段我們都在為自己想要的東西而奮斗，但是什么時候開始這種奮斗變了味，背離了我們的初衷，讓我們記不得自己到底想要什么了呢? 　　我自己也時常在提醒自己，你要真的努力，而不是假裝努力，你要真的奮斗，而不是為了掩蓋自己的茍且。 　　其實我們很多時候都不得不“茍且”，不能無時無刻處于奮斗的狀態。但是為了掩蓋茍且的奮斗很容易讓人上癮，并且樂在其中越陷越深。 　　后來我發現如果有幾個方法可以用來檢驗你到底是在奮斗，還是僅僅在那邊自顧自地表演奮斗。 　　有用的痛苦。這個世界有兩種痛苦，一種你承受了之后會變好，另一種純粹是“吃了也白吃”的痛苦。 　　就拿我那個同學來說，他的痛苦不是看書思考的痛苦，而是硬撐著熬夜的痛苦，而這種痛苦對于他的目標來說毫無意義，唯一能做到的就是讓他在失敗的時候理直氣壯地喊出：我這么辛苦，為什么還不行，這個世界不公平。 　　拜托!要是不論什么苦，只要吃的足夠就能成功，那我天天都吃甘草片，不咽下去，用含的。(聽說，國外居然還有甘草味的糖，什么情況) 　　真實的反饋。我們看書是為了解決問題，記筆記是為了考試，你做任何事都有目的，千萬別忽視這個世界給你的反饋。 　　看完書，生活過得還是一團糟，那不是書的問題，一定是你的問題。別看了，快去做點實事。記了筆記還考不好，那就是筆記對你沒什么用，或者你記的方法有問題，趕快調整，別無視這些反饋。 　　這個世界其實挺善良的，如果你做錯了，它會告訴你。并且會不厭其煩地告訴你，就看你愿不愿意，有沒有勇氣聽進去了。 　　除此之外，千萬別忘了這一點。 　　如果不讓你發朋友圈，不讓你發微博，總之就是沒人會知道你做了這件事，你還愿不愿意為了達到自己的目的而做這件事。 　　如果你愿意，那它多半是奮斗，如果你覺得沒人知道還有什么意思，那我覺得你要警惕了。 +10我喜歡

于小鬼（民間故事）   文||李振剛       很久以前，在遼河下游，有個叫于家莊的村落，發生了一件離奇的事。當時，弄得街談巷議，家喻戶曉，很快傳遍全村，和莊外十里八鄉……       此事，還得從本村于老七賣燒餅談起。   于老七每年農閑的時后，都要挑擔賣燒餅。這不，剛春耕完，他就干起了老行當。       一天夕陽西下，他賣完燒餅回家轉，當走到一個叫于家墳的地方，就見到一個用白圍巾裹著半面臉的年輕女人，對他說：“給兒子買二個燒餅…”于老七未多想，就從筐里拿出二個燒餅。她把二分的一個銅幣，手把手給了他。于老七剛轉身，就見一團煙霧，那個女人瞬間就不見了……       接連幾天，同是那個時間，同是那個女人，同樣一句話，“給兒子買二個燒餅……”更使他迷惑的是，他回家理錢，發現錢搭子里有紙灰，按賣的燒餅數量計算，每天總少二分錢。于老七心想：這就奇怪了，莫非我遇到鬼了，那個女人給我的錢是冥幣？       為了弄淸真相，他找到了本村孔四爺。孔四爺是當地有名的陰陽先生。說明來意后，老先生對他說，要想弄清真相，必須搞清她住在那里。還告訴他，紅線能避邪。用根針拴上紅線，趁她不注意時，別在她身上。白天順著紅線就能找她的下落。       僅隔了一天，于老七又出去賣焼餅，與往常一樣，夕陽西下，又到了那個地方，她很遠就望見前面一個摸糊的黑影，到了近前，那個女人，還是重復以前的老話，“給兒子買二個焼餅！”于老七趁她從衣兜掏錢時，把針線偷偷地別在她的后衣襟。也在同一刻，又突然出現一團煙霧，再看時，那個神秘女人已沒有蹤影，呈現眼前的是黑漆漆的夜色……       第二天，于老七和孔四爺一起順著紅線走，僅二華里的距離，紅線入到一奎新墳的土里就不見了。孔四爺說，要真弄明白，必須把墳扒開。要扒墳，需要征得墳主家人的同意。       回村后，于老 七和孔四爺就到了新墳的主人家。女人是臨盆難產，造成大流血死亡的。死亡還未過三期，不免余悲未消，但因孔四爺威信過高，他曉之以理，講了幾句，家人就同意了。       僅過了二天，按舊俗，正趕上一個黃道吉日，為避免死者尸骨見光，清晨三點鐘，黃老七和孔四爺，及死者的家人，就來到墳地。三下五除二，一頓操作把墳扒了，又撬開棺材，只見死去的年輕女人，面色紅潤，與死時的慘白，大相徑庭。而更為稱奇的是，她棉袍里裹著一個小孩，正依偎她的胸前。小孩像睡覺一樣，還存有幾絲氣息；在尸體的旁邊有十幾個燒餅完好無損。面對此情此景，死者家屬們面面相覷，不知所措？孔四爺說話了，“還不把孩子抱起，萬一得救了，你家幾代單傳，就后繼有人了…”這時，死者的丈夫便戰兢兢地把孩子抱起。       大家除了稱奇外，說的最多是，孩子要大難不死，必有后福……       就這樣，把孩子抱回家中，經過精心呵護調理，孩子還真活下來了。孔四爺考慮孩子因焼餅得救，就用燒餅的諧音，給他起了個名字叫于少炳。但未有幾個人稱他真名的。因他出生時已死過一回，人們都叫他“于小鬼”       以后的日子，于小鬼雖未大富大貴，但過得挺順暢，不足十六歲，就娶妻生子了。別看出生時備嘗曲折，身體並未受到影響，一直活到八十多歲才壽終正寢。       題外啰嗦一句。本故事不是本人憑空臆造的，在遼寧盤錦市沙嶺、古城一代，凡八十歲以上許多老人都知道這個傳說。而在沙嶺鎮附近，還真有個叫于家墳的地方。 +10我喜歡

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