自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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請抓緊落實 □鄭玉超 甲副縣長見上級文件后，因惦記著最近干部即將調整的事，心里煩不想多看，提筆批到，“請乙局長抓緊研究，認真落實。”想了想，又加六個字，五天內報結果。 乙局長接到甲副縣長批示后，在自己名字上畫了一個圈，然后，引出一根線，拉到斜上方，讓人想象是在放鴿子。然后批到：請丙副局長牽頭，抓緊落實甲副縣長批示精神。轉而一想，把縣長前面的“副”字劃去。聽外面傳說，甲副縣長很可能要轉正了。 一周后，丙副局長出差歸來，象征性翻閱了一下擺在案頭的一大沓文件，見到乙局長批示，忙抽出細看。報結果的期限早過了，他眉頭一皺，大筆一揮，“請丁科長抓緊落實，按時間要求，抓緊形成意見，報乙局長審閱后上報縣政府。”順筆將自己批示日期向前提了三天，確保落在甲副縣長規定的期限內。確定無誤后，微微一笑，才合上了文件夾。 丁科長這幾天正鬧情緒，自乙局長就任一把手后，私下不知多少次對主持科室工作多年的丁副科長封官許愿——好好干，你以后進了我的圈子，我會盡快讓你轉正。然后，乙局長又干咳了兩聲，“你跟上任戊局長干了那么多年，啥也沒撈到，他自己進去了，聽人講，平常你和他走得近，我硬是將你保了下來。” 丁副科長那時想，自己要是和戊局長走得近，能這么多年還只混個主持，那也太虧了吧。但乙局長這么說，興許是單位哪個小人背后亂嚼了自己的舌根，還好，乙局長是開明人。乙局長既然對自己說這樣掏心窩的話，算是知己吧。 可一晃三年過去了，乙局長又把當年給自己端茶倒水拎包的秘書小壬調了進來，在全局會議上，先是大張旗鼓地將自己當年的秘書表揚了一番，然后宣布將之前啥職務沒有只是辦事員一個的小壬破格提拔為副科長，說讓協助丁副科長工作。讓副科長協助副科長，明眼人一看就知道，彼可取而代之。 看到批示，丁副科長想，既然你這么有能力，就讓你來頂雷吧。當然，丁副科長也明知道丙副局長在簽字日期那天還遠在南國海灘游泳呢，微信圈已經暴露了這一點。他自有分寸，不愿點破。 可甲副縣長規定的期限早已成了昔日黃花，他的脾氣全縣人民都知道，是個抓落實的行家，自己弄不好，會惹下一身騷。于是，丁副科長迅速開動腦筋，片刻后，在文件的頁腳寫下一行字，“時間緊，任務重，意義大，請壬科長遵照丙副局長批示精神加班加點，盡快落實。”心想，你再馬不停蹄，也不能叫時光倒轉。丁副科長將簽字日期落在丙副局長同一天，不過，他專門署明了是下午。 小壬作為乙局長多年的心腹，做了副科長后，別看他人小，心比誰都大，早想著將丁副科長擠走。他嘴上對丁副科長表態盡忠，“我剛過來，是您的學生，有啥事你盡管吩咐，我必馬首是瞻，橫向到邊縱向到底，堅決落實到位。” 聽到沒？先是“您”，說著說著就變成了“你”，丁副科長心明鏡似的。 他回到：“哪里哪里。老弟你年輕就是資本，我像你這么大時，還只是在局長身邊干端茶倒水的角色。”順便把小壬涮了一把。 又嘆了口氣：“歲月不饒人啊！如今，我的兒子都有你這么大了。”被丁副科長白白賺了一個便宜的小壬，臉上青一陣白一陣，但畢竟得到了乙局長言傳身教，明白小不忍則亂大謀的道理。小壬心里氣炸了，嘴里還是哈哈笑著，那是那是。 好在自己科室剛分配來一個大學剛畢業的丫頭，于是，壬副科長摸出禿了很久的鉛筆，學著乙局長的樣子，在自己的名字上畫了個圈，用引線引到最下面，這樣，整個批示的頁面，就形成了一高一低兩只展翅欲飛的鴿子。 接到壬副科長的批示時，小庚正伏在案頭看產業結構轉型的書籍，想著針對縣情，起草一個研究報告。她心里記得父親給自己的忠告，端官家的碗，吃的可是農民的飯，凡事都得好好干。小壬想先好好研究壬科長那只展翅欲飛的鴿子：“請小庚同志嚴格按照丁副科長要求，認真研究，不折不扣，抓好落實，迅速形成文字材料今天上報。”可能感覺力度不夠，壬副科長又在批示的最后連打了三個感嘆號。 可智者千慮必有一失，小壬的日期簽出了問題，居然比甲副縣長的批示還早了近一個月。小庚不明白，看起來一向嚴密謹慎的壬副科長怎么會犯如此低級的錯誤呢。于是，小庚拿起文件就去找壬副科長。 壬副科長頭都沒抬，聽了小庚的疑問后，臉上浮起一絲微笑：“你是不是還會懷疑丁科長的批示？接下來，還會質疑丙副局長、乙局長？要不要懷疑甲副縣長的批示精神？” 說完把文件向桌子上一甩，那笑容風卷殘云，瞬間消失不見。小庚嚇得一聲不敢吭。壬副科長那笑容又浮了出來：“小庚，我的同志啊！讓你落實，懂不？別忘了，你可是優秀大學生畢業。虛虛實實，實實虛虛，虛實結合，落實落實，從某種意義上講，就是落空啊。” 說完，低下頭又玩起了微信。小庚的心里呢，愈發迷惘了。 +10我喜歡
●涂朝暉（四川） 去年臘月二十五，在距離我老家不遠的鄉下親戚家吃完午飯，我正和幾個親戚一起在室外閑聊，忽見馬路邊一位中年婦女衣衫襤褸、動作遲鈍地在馬路邊撿廢品。是什么人會選擇在鄉下撿廢品呢？我不由得細細地打量起她來。 只見這位婦女披頭散發，頭頂扎著一個洋丁丁，似毽子一般胡亂地栽在頭上，牙齒很臟還缺了好幾顆，樣子甚是丑陋、滑稽。她提著塑料袋一邊走，一邊用棍子搗開地上的塑料袋尋找廢品，目光遲緩而呆滯，一看就知道是個智障女人。 她身后尾隨著一個非常瘦削的中年男人，頭發也很凌亂且又長又臟，臉上、身上滿是污垢，衣服已經臟舊得看不見本色。一個面容清麗、非常瘦小的小女孩走在他們中間，不難看出這是一家三口。我馬上反應過來，他們一定是網上傳言的那種裝可憐、利用小女孩博得人們同情、趁過年乞討大撈一把的騙子！只見他們慢慢地從馬路邊走過人群，卻并沒有向人們乞討的意思。看來，他們是真窮了。 一家三口緩慢地走在馬路上，這對不正常的夫妻與小女孩一起的畫面是那么刺眼，我叫回了小女孩。 “小朋友，你幾歲了？”“七歲。”“在哪里讀書？”“方家寺，我已經讀二年級了。”哦，原來小女孩在方家寺讀書。方家寺是鄰鄉的一個村，這個村遠離場鎮，居然它的村小還在開辦。小女孩說現在一至六年級都有學生，只是每個年級都只有四，五人。讓人很意外的是小女孩成績還很不錯，語文考了八十幾分，數學考了九十幾分。我憐惜地摸了摸小女孩瘦削的臉，欣慰地夸獎道，“真乖！寶貝兒，你好棒啊！”又從包里掏了幾張錢遞給了小女孩，鼓勵她今后繼續努力學習。小女孩幸福得像綻開的花朵，轉身就把錢全部交給了父親。 我突然想到現在在鄉下，給錢也不能充饑，于是追上去問他們吃過飯了沒有，小女孩搖搖頭。“你現在餓嗎？”“餓！”可憐的孩子！現在社會物質這么豐富，居然還有餓飯的。我的心變得沉重起來，甚至隱隱作痛，眼淚都快掉下來了，趕緊叫他們一家去桌子邊坐著吃飯。 可是小女孩的父母說什么都不愿意去，我只好舀了碗飯，并夾了很多肉給小女孩端了過去，小女孩接過就轉身就給了母親。我又趕緊給小女孩舀了一碗，當我舀第三碗飯給小女孩的父親端去的時候，他已經躲得遠遠的，羞澀地窘在竹林下，我再三相勸，他才接受了。見他們一家都吃上了飯，我才匆匆地駕車去村委會辦事。 等我辦完事回來，他們一家早已經吃完飯在路邊休息。看見我，特別是小女孩的母親很遠就朝我傻傻地微笑。與他們接觸僅僅短短幾分鐘，也只為他們做了一件非常微小的事，沒有想到有智障的她居然認得我了。我把車停好，再次走近他們，親戚們和周圍熱心的人也都湊了過來。 大家你一言我一語地仔細詢問，才知道他們是本鄉鄰村的人，今天小女孩的父親推了幾袋谷子，一家人步行半小時到這里來打米。不巧的是，打米的師傅今天特別忙，所以他們就一直在這里等待。 一個村民過來介紹道，小女孩的父親天生智力就有缺陷，以種莊稼、幫別人犁田為生。母親已經十幾年未與家人聯系過，因為她不知道自己家里的任何信息，只知道自己是貴州苗族人，是小女孩的父親花八百元錢從街上買回來的。政府已經為他們修好了住房，還為他們修了牛圈幫扶他們養牛。 一位熱心人端來熱水吩咐小女孩把臉和手洗干凈，我再三叮囑小女孩要講究衛生，并且要經常督促父母勤洗臉、洗頭、洗澡、刷牙，勤換衣服被褥，小女孩都一一答應下來。 我感嘆著小女孩遇到這樣的父母，生在這樣的家庭，命運對她是多么不公。我的心被撕扯著，真想不顧一切將她帶走領養。可是，寄人籬下的生活能使小女孩快樂嗎？她的智障父母會同意嗎？考慮再三，我只好放棄了。 當我在記錄小女孩的家庭、學校地址及家長姓名的時候，我看見旁邊好幾個人也都在記錄。孩子，別哭！前進的路上，你并不孤單。風雨中，有政府，有我們和我們一樣的叔叔阿姨與你同行。 后記：事隔兩天（臘月二十七），叔父去世，我又回到了老家。令我非常震驚的是，小女孩一家又步行幾里路找到了我叔父家，他們居然是來請為叔父家辦席的廚師回去給他們打米的，小女孩的父親態度是那么虔誠卻又那么無奈。原來剛好廚師家機器壞了，臘月廚師又非常忙，所以他們的谷子就一直擱著。我也非常著急，附近又沒有其他地方打米。我也請求廚師網開一面，回去給他們打一下。廚師說這里也忙，實在走不開，但是答應明天一定給他們打了。這次小女孩的母親已經換了干凈衣服，我頗感欣慰，又拿了一些錢給小女孩父親，叮囑他一定給小女孩買一件新衣服過年。看著他們開心地遠去的背影，我才放下心來。 +10我喜歡
高遠其實在高中時便成了近視眼，至少有五百度，看黑板都模模糊糊。但他卻沒有戴眼鏡，也沒有對別人提起過，一來他對自己的成績并不滿意，二來他對文學創作很癡迷，沒有考大學的愿望，三來他覺得戴眼鏡是那優秀生的專利。自己學習平平，戴副眼鏡反而怕會給別人留下笑柄！ 他也有過戴眼鏡的念頭。有一次學校舉辦征文比賽，他得了個二等獎，就偷偷到街頭小攤邊買了一副眼鏡，但最終還是沒敢戴出來。 他看不清黑板上的字跡，所以對很多知識都是半知半解，學習越發更差，好不容易熬到畢業，就回家閉門專心搞起文學創作來了，他不相信自己搞不出名堂來，心想人家高爾基,趙樹理沒有上大學，還不是同樣成了大作家。可是，任憑他寒窗筆耕幾年，怎么努力，仍然沒有一篇文章變成鉛字，最后，高遠灰心喪氣了。不久，就聽從父母之命，媒婆之言，相了一個對象，當他隱隱約約看到未婚妻的臉有模有樣，身材婀娜多姿，高遠樂了！覺得自己能擁有這樣一位美妻，也沒有白到這個世上走一回，婚后自然你恩我愛，相敬如賓，生兒育女，好不快哉！ 對于文學創作，高遠婚后只做為一種業余愛好，偶爾興致來了動一動筆，不料有心栽花花不開，無心載柳柳成蔭。有一次，他投往省報的一篇征文竟獲得了一等獎，轟動了縣城，縣宣傳部長親自登門賀喜，并聘請他到部里去當見習報道員。 當了報道記者，當然得有一副文化人的模樣。高遠喜氣洋洋到縣城最大的商場配了副金邊眼鏡，也就理直氣壯地戴起來了。高遠第一次戴近視眼鏡后認認真真地盯著妻子左看右瞧，不看不知道，一看嚇一跳，發現妻子竟是一個小眼睛，嘴巴闊，鼻子矮，臉上還有點點雀斑的丑媳婦，頓時感受辱多年，火從膽生！以后的日子就不平靜了，時不時與妻子吵口打架，最后，竟搞起婚外戀來了，還鬧著要離婚，氣得妻子從他鼻梁上拔下那副金絲眼鏡，往地上狠狠摔去，還踏上一腳，邊踩邊罵:“都是你這副眼鏡作的孽呀！” 再后來，高遠出事了，被宣傳部辭退了，高遠也不好意思戴眼鏡了，說來也怪，高遠此時此刻看妻子竟象從那樣臉有模有樣，身材婀娜多姿的好媳婦！ 作者簡介：曾凡東，江西大余縣池江楊村人 +10我喜歡
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