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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

花開花落，寒來暑往；   人生如夢，時間無情；   生命脆弱，人生短暫。   沒有來日方長，   唯有好好地珍惜！   好好珍惜·身邊的人   珍惜和父母一起相處的生活，   珍惜和愛人一起努力的日子，   珍惜和孩子一起成長的時光，   珍惜和朋友一起玩耍的時間。   人生難測，   有些人，   處著處著突然就散了，   有些人，   活著活著突然就沒了。   每一次，   看見生死離別時，   我們才明白：   生命如此之輕。   好好珍惜·自己健康   人這輩子，   圖什么，求什么？   不就是圖一份平安、健康？   住再大的房子，穿再貴的衣服；   開再好的車子，有再多的權利。   一旦失去了健康，   所有的一切都失去意義！   花謝了，來年還會再開；   草枯了，明年還會再長。   但健康，只有一次，無法重來。   好好珍惜·當下一切   人生就是這樣：   白發越來越多，   時間越來越少，   一輩子真的好短，   有多少人說要過一輩子，   但因為一轉身，   可能就一輩子也不會再見了。   好好珍惜每一次短暫的相遇，   好好珍惜每一份深厚的感情，   好好珍惜每一個知心的朋友，   好好珍惜每一寸易逝的光陰。   生命無常，聚散無常，   朋友們都學會珍惜，   珍惜每一個你愛和愛你的人，   別揮霍，   珍惜現在擁有的一切，別忽略！ +10我喜歡

想法決定活法，有什么樣的想法，就有什么樣的命運，改變想法就是改變命運。一個懶惰的人不會得到命運的同情，一個不努力的人也不會得到命運的垂青。人如果想要改變命運，就要樹立堅定的信念，就算窮途末路也要勇往直前，因為一切都需要自己去努力爭取，誰都不可能一生一世幫你。有時候不需要想太多,也不要顧慮重重，而是需要拼命地去做，你會發現，勤奮圖強就是你最好的轉運?。 　　只有勤勞才能采集到“金子” 　　每個人身上都蘊涵著驚人的潛能，這與出身無關。越是出身苦的人反而越容易激發自己的潛能，很多成功人士都證明了這一點。所以，不要因為自己出身不好就自暴自棄，自卑之人無大成就，堅持自信的想法會讓你無所畏懼，就像那句話說的：上帝關了一扇門，會為你再打開一扇窗。 　　曾國藩曾創立了威震一時的湘軍，在中國歷史上非常有影響，他的成功常為后人所傾慕。但是，如此一個大人物，少年時卻是一個天賦不高的人。據說有一天晚?，曾國藩在家秉燭讀書，把一篇文章朗讀了數十遍，還是沒能背下來，于是他接著背。這時候他家悄悄摸進來一個飛賊，潛伏在他的屋檐下，只等著曾國藩入睡之后進去偷掠一番。誰知飛賊等了又等，等得渾身骨頭都要散架了，還聽到曾國藩在那里翻來覆去念同一篇文章。飛賊實在忍不住了，他怒氣沖沖跳出來，沖著曾國藩大罵道：“笨蛋!這個腦筋還讀什么書!聽我的!”說完這飛賊極其流利地將這篇文章背誦了一遍，一個字不帶差的，然后“驕傲”地離去了。 　　按說這飛賊可比曾國藩聰明多了，只聽了幾遍就記住了，可是曾國藩讀?幾十遍還沒能記住。但是，曾國藩認準了一個理，勤能補拙，在他的不懈努力下，終于取得了人生的輝煌。所以說，成功和辛勤的勞動是成正比的，有一分耕耘就有一分收獲，就如愚公移山，日積月累，奇跡就可以創造出來。正所謂“天下無難事，只怕有心人”。 　　世界上收獲最多的人，往往是付出最多的人。就拿一些我們非常喜愛的明星來講，他們很多都出身低微，沒有豪門背景，但是他們卻通過自己的不懈努力，永不放棄，堅持自己的理想，終于走向了成功。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不要用出身來圈定自己的成就，要堅信出身貧困不見得終身潦倒，出身富貴也不見得一生榮華。太多的人為我們注解了這個真諦。 　　劉德華紅得如日中天，在海內外擁有無數的粉絲。與他現在的成功相比，他當年初入社會的第一份工作實在有點兒不值一提。劉德華的第一份工作是在一家美容院當洗頭小工。這份工作既辛苦也賺不到什么錢，但是劉德華工作卻相當努力，從未有偷懶、欺客的行為，這與他日后讓人稱贊的敬業精神是分不開的。 　　影帝梁朝偉也是特別受廣大觀眾喜愛的一位明星，塑造了無數經典的藝術形象，至今讓人回味無窮。梁朝偉出身也很寒微，他也從不掩飾這一點。梁朝偉小時候家里環境差，窘迫時全家只能吃醬油拌飯。梁朝偉學習很用功，成績也很好，但是由于沒錢念書，他中學畢業后只好到電器行當售貨員。 　　周潤發因成功塑造小馬哥、賭神等經典形象而風靡世界。周潤發出身于香港南丫島貧民窟，家中十分貧困，中學畢業后無錢再讀，只好到酒店當小工。這份工作會接觸到各種各樣的人。周潤發工作積極、十分賣力氣，搬行李、打雜樣樣都不含糊，但是，即便如此，他也經常受到一些客人的奚落和白眼。所以，周潤發很早就體會到了人生百態、世態炎涼，這為他日后塑造各種各樣的形象打下了基礎。 　　曾經紅極一時的英俊小生何家勁也是歷經坎坷。父母離婚后，他缺少經濟來源，只身前往英國諾城攻讀廣告設計。為了維持生計，何家勁在英國半工半讀。何家勁最初在一家雪糕店打工，洗碗、跑堂、制雪糕，什么樣的雜活兒他都干。但是這份工作掙的錢仍然付不起高昂的學費，于是何家勁不得不再兼第二份工——在醫院將死尸搬進冷藏柜!這對普通人來講，是多大的挑戰啊，誰愿意每天跟冰冷的尸體打交道呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　還有很多很多的藝人都出身貧苦，比如趙本山大叔，是民間藝人，也稱得上是演藝界的勞動模范，他如今取得的成就有目共睹。再說成龍，幼時差點兒被賣掉，后來又被送去當了一個小武師，吃盡了苦頭。但是成龍大哥是有名的拼命三郎、工作狂，即使如今取得如此大的成就，他依然勤奮。名導張藝謀，最初也只是個普通的工人，但是他的勤奮改變了這一切。 　　經商也是如此，不要以為經商來錢快、來得容易，那些商界巨擘大都是從基層摸爬滾打出來的。首富李嘉誠的第一份工作是茶樓跑堂，霍英東的第一份差事是渡輪加煤工，洛克菲勒是普通銷售員出身。 　　這些成功的人身上，都有一個共同的特點，那就是無論生活怎樣艱苦，他們都不曾放棄，他們并沒有總是抱著那些消極的想法，而是不怯于挑戰。他們相信天道酬勤，一分勞動一分收獲，有汗水不一定有收獲，但沒有汗水一定沒有收獲，只要堅持不放棄，最終一定會獲得成功。 　　誰不想成功呢?可能每一個人都曾發過宏誓，相信自己將來一定能成功。但是僅僅有偉大的志愿是遠遠不夠的!將軍出于卒武，宰相始于小吏，沒有誰可以一步登天，不要看不起那些不起眼的工作，那可能就是你成功的起點。 　　現在的人比較急功近利，心態普遍比較浮躁，做什么事情都希望一步到位、一步登天，最好是一夜暴富、一夜成名，所以都希望走捷徑。可是世上哪有那么多捷徑可走?幸福的生活跟著想法走，人可以窮但想法卻要富有。誠然，我們大多數人都沒有顯赫的背景，沒有資源，但這并不妨礙我們有渴望成功的權利，但是，“沒有人能隨隨便便成功”，不付出努力和勞動，成功就好比是鏡中花、水中月，可望而不可即。對雄心勃勃的年輕人來說，如果一時找不到理想的工作，不妨先找個一般的工作，任何工作都有你值得學習的東西，工作的積累對一個人以后的發展非常重要。如果只是好高騖遠、眼高手低，那永遠也找不到理想的工作。何況，只要你有真才實學，再無足輕重的崗位都會成為你日后騰飛的階梯!而且，你將來的成功也會再次印證這句名言：好漢不怕出身苦，天道酬勤大業成! 　　切記，天道酬勤，只有勤勞才能采集到真正的“金子”，沒有付出，就沒有收獲可言。用你的汗水去獲得你想要的，比幻想你想得到的更重要。成功的必要條件是勤勞而并非怠惰。 +10我喜歡

文 | 吳大薇 村上春樹曾在書中寫到：“盡管眼下十分艱難，可日后這段經歷說不定就會開花結果。”   的確，沒有人輕輕松松就能從容應對生活。   有句話說得很對：“生命無非就是，苦來了，我把它安頓好了。”   苦，每個人都避免不了。   但是，生活雖苦，卻仍值得我們抱有期待和懷有眷戀。       01     生活雖苦，卻擋不住心里的希望。   前段時間，貴州女大學生吳花燕因病去世，引起了眾多網友們的熱議。其中，最令網友們驚訝的是：吳花燕去世時，體重只有43斤。   該是怎樣的病痛折磨，讓一個成年人活生生地瘦到干柴的地步。別人的人生，都是酸甜苦辣；吳花燕的人生，好像就只有苦。   4歲時母親早早的就去世了，18歲時，姐弟倆唯一的依靠父親也不幸去世。本就貧苦不堪的家，從那之后，更是雪上加霜。   幸好在社會各界人士的幫助下，姐弟倆才得以相依為命繼續維持讀書和生活。心懷感恩的吳花燕，在校時經常參加山區支教活動，將溫暖傳遞給更多貧困的孩子們。   即使生活這樣對待她，她卻從未對生活喪失過信心。   新年將至，即便是在性命攸關的當口，她也依舊和所有人一樣，對新年充滿了向往。她說：“2020年春節，想添幾件家具，和弟弟一起過個好年。”   一句再簡單不過的話，卻打動了無數網友的心。   一名網友更是動情感慨道：“一路走好，我們還有什么資格抱怨生活？”   天堂的人對人間尚有留戀，活著的人才更要好好生活不是嗎？我們總是在一邊失去后才懂得珍惜，可事實上，明明我們可以早點學會珍惜，可以少點遺憾，多點幸福的。   畢竟，不是每個人都擁有慢慢變老的機會，生活再難，終究難不過生命。         02     生活雖苦，卻還是能走出一條路。   我有一個初中同學成績優異，一直位列班級第一。那時，我和所有人一樣，投以羨慕又嫉妒的目光。   后來我才知道，最初她的成績并不起眼。   一個來自偏遠鄉村的學生，談話間常常因口音和見識被同學們譏諷嘲笑。后來，嘲笑演變到對她長相的直接攻擊。   班上的同學紛紛拉幫結派，團結一致地孤立她，原來的玩伴，紛紛見狀主動遠離她。   一個人吃飯，一個人逛超市，一個人排隊打水，一個人在周末默默打包行李，踏上回家的公交。這都是她的生活常態。   她怕家人擔心，所有的苦楚一人扛下，只字未提。終于，在一次次的哭泣中，她決定不去想明白了，既然想不明白，那就別想了。   每天早上，她一個人背著書包，早早地到教室學習；吃完中飯，接著伏案學習；晚自習后，在空無一人的教室，她依舊樂此不疲地寫著作業。   后來再回憶起那一段艱難歷程，她自豪地說道：“那時，明明已經那么難了，我還是硬生生地走出了一條路。”   如果沒有那時堅強的她，也就不會有后來所有人都羨慕的她。   余華說過：“在時代和個人的種種不幸中，我卻看到了生活的種種幸福。酸甜苦辣是食物的味道，喜怒哀樂是生活的味道。”   喜怒哀樂雖無常，勇敢生活卻是真。   即使有一天，被生活逼到墻角，無路可走，只要不認輸，依舊可以在墻角挖出一條路。   我們都是這么平凡的人，但在苦難面前，卻常常創造奇跡。   那些曾經落在身上的傷，隨著時間積累終會在某天化為身上最特別最耀眼奪目的光。         03     生活雖苦，卻仍值得用心對待。   世上幸運的人寥寥無幾，不幸成了很多人的真實寫照。   如今的天王級作家，與村上春樹比肩的東野圭吾，在曾經漫長的十年里，也沒能被生活優待。   大學畢業后，東野圭吾在一家普通的公司工作，開始了朝九晚五的生活。面對一眼就能望到頭的未來，東野圭吾安定之余也有一份藏在心底的失落。   于是，東野圭吾以日本江戶川亂步獎為目標，每天下班后，別人吃喝玩樂消磨生活，他一個人在公寓里埋頭寫作。   可惜，前兩年的兩部作品紛紛落選，但東野圭吾本人并不氣餒，繼續默默寫著下一部作品。他一直堅信，只要認真用心地寫下去，自己一定會被上天眷顧。   終于，在第三年成功摘得大獎，這部作品就是東野圭吾的出道之作《放學后》。   隨后，東野圭吾毅然辭去穩定的工作，遠赴東京從事職業寫作。那時的他，心懷信心，斗志昂揚，未曾想到，等待他的是出道后長達十年里，作品全部備受冷遇。   東野圭吾也想過算了，但手還是不停地寫著，他說：   “我只是非常單純地覺得自己必須持續寫下去，必須持續地出書而已。只要能夠持續出書，就算作品乏人問津，至少還有些版稅收入可以過活；只要能夠持續地發表作品，至少就不會被出版界忘記。”     《繞日飛行》中有這么一句話：“未來是一片迷霧，令人膽怯，但不妨走下去，看看命運給我們準備了什么。”   很多時候，我們迷茫地困在原地，不停打轉，時間越長，對未來越是感到恐懼。我們能做的不是繼續焦慮，而是堅持現在做的，一直堅持下去。   東野圭吾如今的成就，是十年來一直堅持的結果。   就算最初的起點再高，生活也絕不會是一片坦途，無論選擇哪條路，都有藏在暗處的刀槍棍棒。   生活有時就像一座山，堵在你面前，別人幫不了你，你也無從求助，只能靠自己一步一步地爬上去，只有爬上山頂，山下的風景才能一覽無余。   生活再苦，無論怎樣也請務必堅持，堅定地走下去；只要走下去，你一定會看到光。   那光就藏在最隱秘的地方。 +10我喜歡

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