自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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馬學全 甘肅金塔人，生于1972年，甘肅省作協會員 小 三 百 小三百是一頭牛的名字。 我十歲那年，正趕上農村包產到戶。小三百被以抓鬮的方式分到我家。聽大人講，小三百年紀跟我一般大，它的名字還有些來歷，因為村里耕地缺牲口，花600元買了兩頭黑犍牛，人們依個頭大小分別叫它們大、小三百。 小三百脾氣怪，它見不得有人走在它前面，也不喜歡有人跟在它屁股后面。走在它前面，冷不防會被它抵。走在它后面，它以為你要打它，一不小心就會被踢。大人叮囑我們，不要離小三百太近。每回牽小三百，我都格外小心，總是和它并排走，把韁繩放得很長。盡管這樣，我還是被它抵過幾回。幸虧小三百兩只角的角尖向后彎曲，不然抵在人身上肯定很疼。 那時候，村里尚未通自來水，全村人畜飲水要到唯一的一口井里取水。晚飯后，大人們去挑水，小孩們就牽著牛、趕著羊去井臺飲水。羊們咩咩叫著擠到一起秀親熱。好斗的牛們，則哞哞叫著找同伴抵架。我家的小三百，也經常會擺脫韁繩奮勇一斗。 小三百雖然脾氣壞，干活卻很賣力。不管拉車犁地，還是耕地播種，只要吆喝一聲，小三百便低下頭，邁開矯健的步子，哼哧哼哧拉著身后的大家伙奮力向前。這時的小三百，顯得格外溫順，一點也看不到平時的壞脾氣。 夏天是牛羊們最美好的季節，有青草吃，還能盡情撒歡。下午放學后，我便和小伙伴們去放牛。村子周邊灘大地廣，牛們啃食著鮮嫩多汁的冰草、蒲公英、曲曲菜，歡快地搖著尾巴。我們一幫小伙伴，也在嘻嘻哈哈中度過一段快樂時光。傍晚，牛們吃飽肚子，我們便在夕陽的余暉中，踩著牛哞聲回家。 那天，我們正走在回家的路上，村里的王老二恰巧從另一條岔路上走過來。冷不防，小三百向王老二沖過去，一頭抵在他的胳膊上。王老二毫無防備，被小三百抵出去兩三米遠，重重地摔倒在地。王老二被抵的那條胳膊上纏著厚厚白紗布，被小三百抵倒后，疼得呲牙咧嘴，半天起不來。小三百闖了禍，我嚇得不輕，擔心王老二找麻煩，回到家后誰也沒敢告訴。可是兩天過去了，王老二并沒出現。 第三天，我剛牽著小三百出門，就看到王老二在跟父親說話，我的心砰砰砰狂跳起來。我想，他肯定是來找麻煩的。我趕緊蹲下身，假裝系鞋帶。王老二笑瞇瞇地走到我跟前，說我家的小三百幫他治好了病。 原來，王老二的胳膊上長了瘡，醫生給他消炎后就包了紗布，好多天過去，不但瘡沒好，還化了膿，胳膊腫得比腿都粗，連飯碗都端不住。那天被小三百一頭抵在瘡上，當時疼得撕心裂肺，但膿液被擠出后，胳膊當天就消腫了，現在已經能干活了。 自從小三百幫王老二治好病后，它便成了村里的明星，不管大人小孩，見到小三百，都要多看它幾眼，當然是敬而遠之。當然，聽到有人說起我家的小三百，我還是挺自豪的。 秋天，麥子收割后，我牽著小三百和爹去犁地。中間休息的時候，我爹喊隔壁地里干活的張老三來抽煙。張老三跟我爹聊了會天，回他家地的時候，恰巧從小三百前面經過，原本低頭吃草的小三百，突然一頭抵在張老三后背，張老三本來直愣愣走著，突然就就平展展趴在了地上。我爹忙去扶張老三。張老三滿身滿臉都是土，苦笑道，想不到這畜生也偷襲人。 小三百在村里的名聲可謂毀譽參半。不過，它在我家立下了汗馬功勞。春天播種，秋天犁地，拉車拉犁，樣樣賣力。小三百畢竟年歲大了，力氣一天不如一天。幾年后，小三百已經不能下地干活了，父親便把它賣給了在鎮上開牛肉館的王老八。 王老八虎背熊腰，滿臉橫肉，一年要殺好多頭牛。那天，王老八開車來我家拉小三百，我心疼地流下了眼淚。在跟小三百相處的日子里，我雖然對它敬而遠之，但早已把它當成了朋友。小三百離開我家時哞哞叫著，眼里有淚。 小三百被拉走后，每回經過牛舍，我都會不由自主朝里看看，希望它能回來。 +10我喜歡
原創 燕子/文 1. 他緩緩睜開眼，模糊中，感覺四處好像都是白的：白色的墻壁，白色的窗簾，白色的被子。定睛仔細一看，有幾張臉在他眼前晃動著。 是孩子們，她們正焦急的等待他醒來。他感覺渾身沒有一點力氣，連張嘴說話都那么困難。 他嘴唇嚅動，喃喃嘀咕著，孩子們趕緊湊到跟前側耳傾聽，只見嘴一張一合，就是沒有發聲。 他努力將頭轉向右首的床頭柜，眼睛死死盯著第一個抽屜，嘴巴拼命張開，極力想說什么，就是說不出來。不久就進入深度昏迷狀態。 癌癥晚期的他在煎熬了一年之后撒手人寰。想說的話終究沒有說出口。 孩子們目睹他患病期間所遭受的種種折磨，心疼又無奈。在度日如年的病痛面前，離世也許是一種解脫。 孩子們好奇他的眼睛為什么盯著抽屜不放。 打開他的抽屜，只見里面有一個紅色錦盒，錦盒里面是一縷青絲。 抽屜里還有一本厚厚的日記。泛黃的紙頁密密麻麻寫滿他的內心獨白。 孩子們翻閱日記，解開了他與這縷青絲的過往。 2. 他與晴兒是高中同學，也是同村。 不同的是：他的父親是當地有名的企業老總。晴兒是普通農民家庭，家里還有好幾個弟弟妹妹，家境清寒。 他喜歡晴兒，從小就喜歡。尤其喜歡晴兒的大辮子，烏黑亮麗的梳在兩邊，發梢扎一對紅色蝴蝶結。襯得她白凈的皮膚更加水嫩好看。 每天上學放學他倆總是一起，久了班里同學就開她們的玩笑。晴兒害羞，借故躲他。 他才不介意呢，依然我行我素，唯恐天下不知道他喜歡晴兒。對晴兒更是照顧有加。 高中畢業，晴兒不得已輟學打工供弟弟妹妹上學。而他順利讀了大學。 他跟晴兒說：“你一定要等我！等我大學畢業就回來娶你，你一定要等我。” “咱倆門不當戶不對，我配不上你。你有好的家庭背景，還有大好前途，不要在我身上浪費時間了。”晴兒哀傷的勸他。 “我不在乎什么背景前途，我愛你！我只愛你！”他意志堅定。 那次談話后，晴兒很快就去了廣州打工。留給他一個未知的答案。 他不死心，碾轉找到晴兒的工作單位地址，頻頻給她寫信，信里不斷給她打氣，要她一定要等他。 大一寒假，他按耐不住內心的思念，沒有回家，買票只奔廣州。 他要去見她！他要帶她一起回家！他要向父母坦白！ 他等不到畢業，愛在心里根扎的太深，夜夜糾纏折磨的他痛到窒息。沒有她的準確答復他寢食難安。 不過半年不見，晴兒憔悴了很多。生活的艱辛在她臉上留下痕跡。 但晴兒還是那么美，黑油油的大辮子像高中時候一樣扎著，眼神柔和，樸實自然。他最愛的，正是她的真實和善良。 見到他，晴兒又驚又喜。他鄉遇故知足夠讓人驚喜。更何況是日思夜想的愛人。 晴兒再也掩飾不住內心深處的情感，撲到他的懷里熱淚盈眶。 那真是一生中最快樂的幾天。他倆牽手一起走遍廣州的大街小巷，各種情話在那幾天說遍。 他低估了父母的態度。 當他帶著晴兒出現在父母面前公開關系時。父母勃然大怒，父親皺緊眉頭咆哮著：“你選擇她，就不要認我這個爸！”他媽媽也是哭哭啼啼，堅決不答應。 晴兒見狀，哭著扭頭就跑回了自己家。 等他年后再去找晴兒時，家人告訴他，晴兒大年初一就踏上了去廣州的列車。 回到學校，他接到晴兒的來信，說她已經有了男朋友。讓他放棄。 他不死心，暑期去找晴兒。晴兒避而不見。只讓同事給他遞了一個錦盒出來。 他打開一看，是晴兒的一縷青絲。同事說，公司老總的兒子一直追求晴兒，晴兒本不答應。 看他在父母與她之間為難，年后回來就答應了老總兒子的追求。現在已經在籌備婚事了。 他失魂落魄帶著那縷青絲回校，萬念俱灰的他大病一場。 三年后他完成學業，回家繼承了父親的產業。木然聽從父母安排，娶了門當戶對的一個女孩兒結了婚。 本就沒有愛，性格又不合，他與那女孩子勉強生活了近十年，有了三個孩子之后還是選擇了和平分手。 離婚后的他一直打聽晴兒的消息。晴兒就像斷了線的風箏，音信全無。 他無數次想去晴兒家問問她的近況，無數次想去看她，又怕打擾到她的幸福生活。不得不逼自己放下，把愛深埋心底。 每每撫摸著那縷青絲，就恍若晴兒在他身邊，記憶中扎著辮子的晴兒成了他一生抹不掉的風景。 人生苦短，一晃就是一輩子。 當得知自己身患絕癥時，他在日記本里鄭重其事的寫下：等我死后，一定要將錦盒里面的這縷青絲放到我的骨灰盒里。今生不能與晴兒相依，我愿來世與她緣續。 晴兒，我要先走一步了，你要好好的…… 3. 合上日記本，孩子們感慨他的這段感情。按照他的遺愿將青絲與他相伴。 他的孩子們很想知道晴兒的現狀，于是想方設法找到了晴兒的妹妹。 妹妹知道原由后失聲痛哭：“我姐姐其實一直未嫁。跟公司老總兒子結婚的事是她讓同事騙你父親的。” “她在得知你父親結婚的那晚，自己出去喝的酩酊大醉，回到宿舍就割脈自殺了……” “姐姐曾經不止一次給家里來電話，囑咐我們：她的任何情況都不要告訴你父親，她只希望你父親幸福。” 他的孩子們百感交集：青絲未變白發，花季姑娘用終結自己的生命給他一個愛的告白。 兜兜轉轉終是錯過。天意弄人，今生不能在一起，愿你們天堂相聚。 +10我喜歡
給它們一片生存的空間 覃競 前幾日，陪著中科院一位姓曾的教授吃飯，受益匪淺。 他是一位研究羚牛的專家，從八十年代就開始從事著對羚牛的研究。這次他帶著一位女弟子，比我小一歲，卻已經是博士學位的生態學專家。 當天，保護區的龔老師騎著自己的摩托車到沙窩子的山里帶他們觀察了12條山溪鯢，據說最大的一條估摸有15公分長短。 龔老師當天還前往了藥子梁，但是并沒有見著羚牛的痕跡。 在閑聊期間，談起關于羚牛的事情。 此時，我才獲知羚牛的孕期約9個月，一般在翌年3—5月產仔，每胎一頭，平均壽命為12-15年，它的天敵是豺、豹等野生動物。 我2008年去了藥子梁，因為給大伙做飯，沒有親眼目睹羚牛的姿態，但從頭兒的照相機里看到了成群的羚牛群。其中還有一家三口的牛兒，悠然自得的吃著青草，浸透著濃濃的親情和大自然的美好。 2009年，我再次去藥子梁，見到了羚牛的真面目，卻是奔波了十幾公里的山路，爬了懸崖峭壁，穿了高山草甸后，僅僅只看見了幾只稀稀拉拉的牛兒。 隨行的一位朋友告訴我，說他在幾年前曾經見到有上百頭的羚牛群。遠看牛群好像天邊的云朵，那種感覺非常美好和壯觀！ 通過教授的講解，我獲知了羚牛在自然界的生存是殘酷的。除了面對自然災害外，還要面對一些疾病的威脅和牛群內部的紛爭。一頭母羚牛每年只產一個幼崽，如果我們再不保護生態和環境，那么可憐的羚牛只會逐漸減少，直到滅亡。 其實，還有一些事情也讓我感觸較深。 小時候，我和父母一起在河邊淘沙，經常看見大鯢，我和弟弟還調皮的把它們帶回家玩幾天，然后把它又放回河里。 它的叫聲很像小孩子的哭聲，在夜里有些害怕，總是慘兮兮的。 那個時候，從來沒覺得它很稀奇，母親在河里殺雞的時候，它們會三五一群的來搶著吃雞的內臟。 我們上中學時候，從書本里獲知它是珍惜的兩棲動物，需要我們人類共同保護的時候，人類卻更瘋狂了，每天夜里會打著手電滿河的抓捕。 現在河里別說是大鯢，就連普通的魚也越來越少。有次聽一個人說他吃過大鯢的肉，我當場都不停地發干嘔，想著小時候都覺得它的叫聲像小孩，這個人怎么能吃得下去，但那人卻是一副得意的模樣。 ------ 5月初，我去了三官廟，不但拍了熊貓，而且還給那只熊貓喂了許多我在林間采摘的竹筍。 它很貪吃，也很可愛，非常的友善，連外國人來了，只是哼哼了兩下，看大家沒什么惡意，便又繼續的大吃特吃。 我在想，三官廟之所以能得到熊貓的青睞，與它的人文環境有著直接的關系。通往那里的路邊大都是木竹和箭竹，山上的叢林里也生長著遍地的竹子，河里的水質非常的好，基本沒什么污染。 熊貓生活的如此愜意，更在于當地老百姓的淳樸和善良，有幾個活生生的例子是可以說明的。 當地一位姓張氏農民，他的妻子小名叫九香，很是潑辣。一天，她牽著自己家的黃牛在門前犁地，一只熊貓竟然窩在地邊看著她干活長達十幾分鐘。估摸著熊貓也是來看稀奇的，或者是覺得女人犁地是件牛氣的活計。 還有就是小兵哥哥和熊貓的故事。當時，大古坪一位姓宋的農民在山崖下發現一只熊貓，無精打采的，好像是生病了。小兵哥哥得到情況后，順利將這只熊貓帶回來保護站照顧。 大家猜猜是怎么弄回去的？ 原來小兵哥哥一邊拿著竹枝，一邊陪著熊貓步行走著。村民們看著小兵哥哥走前面，熊貓慢悠悠的跟在后面，大家紛紛開懷大笑，都說那只熊貓好像和回家的孩子一樣。 這些事情雖然是聽可靠人敘說的，但我卻深信不疑。因為我看見的那只熊貓就是當地農民喊著“貓貓，吃點”才讓我有了親近它的機會。 我和熊貓之間有一種默契和理解，我能感觸的是它對我們的依賴和信任。 聽了曾教授的言語，又回想了自己經歷的那些過往過后，我一直在思考著這些動物的將來。 我覺得，地球是我們大家的和諧家園，人類應該將自私、貪婪徹底滅絕，用我們的熱情去鐘愛大自然的一切，保護著生物多樣性和均衡發展。 要是更多的人像三官廟百姓一樣，我們的羚牛、大鯢，甚至更多的生物就不會頻臨滅絕。 我們在更多的時候應該捍衛和尊重那些可憐的動物的生存權利，讓它們自由的生長在地球上，和人類一起享受生命的美好！ +10我喜歡
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