自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一切都明明白白，但我們仍匆匆錯過。因為你相信命運，因為我懷疑生活。（by顧城） +10我喜歡
面對我的內在空間與外在世界，2019年，這個開始，不知道為什么讓我覺得好難，我甚至不知道怎樣開始，從哪里開始。想到這點，心里就有隱隱的痛。 我很想過跟之前不一樣的生活。只是要怎樣做？我不清楚。 這次馬龍的工作坊，觸動到我的地方很多。從前期溝通、準備以及三天工作坊的整個過程中，五味雜陳，甚至工作坊結束了，還是難以理清楚。 甚至還有一個念頭同時存在，我不想在頭腦里這樣去梳理。我寧愿讓這些不清楚和復雜的情緒就這樣被自己體驗著，不去分析，不去書寫，不去分享，就只是簡單地允許自己一個人去體驗。 身體開始不由自主的顫抖，原來這才是我最難以忍受的。如果不去說，不去寫，不去分享，對我來說是如此之難。或許不是這件事本身難，而是什么也不做，所激起的情緒或者身體的感受，是我無法承受的。 顫抖過后，身體似乎放松了，內心里也松動了。 忽然眼前出現了工作坊結束時一個朋友坐在那里默默流淚的畫面，此刻的我和她一樣。身體又開始顫抖起來，甚至心都在顫抖。 我也需要一個強大的父親，此刻我就是那個強大的父親。 從這里，開始我的2019年…… 原創： Maryann朱奎花 +10我喜歡
原創 安逸耘 、 每天要盤算的，只有兩個件事，吃什么？寫什么？有物質食糧，也有精神食糧。 今天早上多一項，喝什么？ 咖啡被我冷落太長時間，去喝一杯吧，不然，會過期的。我在找牛奶的時候，找到一袋酵母，也快過期。這個夏天，沒蒸過一次面食。因為懶，和怕熱，或者是因為興趣不夠濃烈。有一次，看個姑娘憂愁地說：我媽熱愛做面食，天天蒸包子，家中吃不完，怎么辦。真是幸福的煩惱啊。 興趣就是集中精力做一件事，使你的能量凝聚在一處，不受旁的干擾，反過來說，說躲避旁的干擾，也行。 憑借多多練習，普通人練就一樣本事，在小家庭中成為行家里手，是他個人的小小成功。我能做幾樣大菜，能寫寫公眾號，在家人眼里，我還是蠻了不起的。雖然家人沒這么表達過，不代表我不可以這么想。 無關別人的驕傲，為什么不能有點呢？驕傲會使你繼續做你喜歡做的事。 ------ 不小心把眼鏡一側的鼻架墊弄掉下來。 這副眼鏡早早過了服役期，我也早早配了副備用，但是那副新配的眼鏡非常糟糕，我戴著頭發暈。眼鏡店里的人說，戴著戴著就好了。好個屁啊，都有一年多，每每戴上就暈，我配個眼鏡是為了看清眼前的世界，不是抗暈。再說，以前配過好多次眼鏡，怎么沒有這情況？ 只能說明，質量不過關，或者是，我碰到一個蹩腳的配鏡師。 很久以前，看過一個作者寫他在國外配眼鏡，令他大為震驚，那體驗，真的是太舒服，太暖心，人家配眼鏡還測量他的頭骨尺寸，他好奇地問醫生為什么，醫生說，如果不精確的配好一副眼鏡，可能在配戴后引起頭疼。 大概是這個意思。之所以印象深刻，是因為當時讀到的時候，聯系自己的頭疼，想著是不是配戴的眼鏡不適引起的。個人體質不同，我可能屬于弱體質，神經敏感，眼鏡沒選好，間接影響頭疼，不是沒有可能。 都是自己胡猜的，就算猜得正確，也不能飛到國外去配一副眼鏡吧。 唉，將就著吧。有可以用的眼鏡，讓我看清眼前事物，已經是莫大的幸福。沒有清晰的世相，活在云端霧里，可是糟糕透了。 ------ 這周回城，需要盤算的是兩件事，把新眼鏡拿到眼鏡店，看看是否給予補救，因為發票找不到，時間又有些久，免費重配，不曉得可不可以。如果需要另外花錢，我就另換一家店，不能在一棵樹上吊著。 周六，九需要接種第二針疫苗。 聽說，打疫苗給補助。昨天在冷飲批發店里，有兩人聊天，說，某個省，打疫苗，補助一千元。 我聽一耳朵，趕緊走人，不是怕手里雪糕會化，對打過疫苗的人，這樣的新聞，不管是真是假，還是不聽為好。 看頭條，一位百歲老人在打疫苗，唉，叫人說什么好呢。 我媽有糖尿病，真怕有一天，權威人士來說：打，必須打疫苗。 +10我喜歡
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